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静息一日。
齐彧次日清晨再度来到灵蛇武馆。
宋青洪见到他如约而至，便领他到了内室，那室上写着“传功室”三字。
至于外面的“练功场”则包含练功庭院，练功道场，演武擂台，此时一早便已有二百余名弟子在小雪中修炼拳脚，打熬筋骨。
练功场，开阔粗犷，庭院是夯实的黄土，散落地放着铁棍、石锁、石墩等基础器械，角落有木桩阵、水缸，道场则有牛皮沙袋，活血药酒等等...
传功室，则仅有宋青洪传功的时候，才会叫弟子进入。
这里庄重了许多。
雕花窗，深棕木地板，正中央的供桌上青烟袅袅，后墙悬挂的古画中，一条长蛇伏草中，似静欲动，似动还静，一副受惊而欲扑出的模样。
“今日不打沙袋。”
宋青洪言简意赅道，“齐公子想来也是为了强身健体，那便从桩法开始，若得学会要领，便是今后不来我这儿，也可在家中自行练习。”
齐彧道：“若为搏杀呢？”
宋青洪打量着他，见他神色坚定，才道：“那也是从桩法开始。
九品皮甲境不过两步，第一步活血养身。血活，则可用。若成，气血可为寻常青壮两倍左右，今后百病难生；
第二步磨皮成甲，这一步便是耗血，膏药，苦练，可万勿急躁求成，否则只重耗血去养力量，却不重气血去养自身，便易生暗伤，寿元反不如常人多，甚至落下残疾。”
齐彧目光扫向不远处的茶桌。
宋青洪道：“拜师之礼暂且免了，但传艺绝不藏私，只望你能好好修炼。”
说罢，他便开始讲解灵蛇桩要诀。
什么蹲要五指如鸡爪扣地，伏要脚掌似鸭鹅松摊。
什么凝神定意，诱己入静，而以某种观想进行放松，如果有条件，可以去到一片开阔地，登高望远，见山观海，心情自能入静。
什么练桩时，万念纷至，不易排除，此时则可反查自身，反复调整不舒服的地方；亦可听之任之，顺其自然，来者不拒，去者不留；若实难克制，则可观想我心入烘炉，杂念如枯叶，四面八方，来者即焚。
齐彧依言摆开半马步，宋青洪不时伸手调整他姿势进行纠正。
小半炷香后，齐彧只觉小腿、大腿微微颤抖，腰腹更是酸涩难当，几乎难以维持桩势。
宋青洪见状，摆手道：“先歇一歇。”
稍作休息，他便让齐彧再站，如此反复三次，每次仅半炷香工夫，齐彧却已浑身酸痛如灌铅水，筋骨仿佛被烈火炙烤。
他咬牙欲第四次站桩...
宋青洪扫了他一眼，摇头，道：“今日到此为止。练功不可强求，尤其活血阶段，若逞强，反伤筋骨。”
齐彧擦了擦额前汗水，问：“宋叔，别人第一次站桩如何？”
宋青洪道：“人之根骨，各不相同。有人天生契合，一入桩便得‘桩感’，身稳如松，不累不疲；也有人气血旺盛，首日便能站足两炷香，连站五轮。”
他的声音毫不客气，似乎是在打消眼前这公子哥儿某种“心血来潮的妄想”，让他看清现实，让他明白练武是为了强身，而非搏杀，以免强行练出伤病，引来灾祸。
善泳者，溺于水。不会游泳，就不会下水，自然难以溺死。
同理，不练武的人，也不会妄自与人争斗。可若练了个半吊子，却不知天高地厚，那才是真的祸事。
齐彧又问：“宋雪呢？”
宋青洪道：“首日站足一炷半，连站四轮。”
齐彧脸上浮出些不甘之色。
眼见他还要再站桩，宋青洪道了句：“练武如熬药，火候不到，徒增焦苦。”
他指了指一旁的皮毯，“去躺着，今日叫人给你热敷。回去时多带些药包，若在家练习，练毕便加热敷。药包莫要浪费，用五次才可弃了。”
说着，他扬声喊道：“宋雪，取两个热敷药袋！”
没一会儿，劲装英气少女从外跑入，双手各提一只棉麻药袋，白汽氤氲，药香淡淡。
她扫了一眼正趴在不远处的齐彧，有些犹豫。